Ini Dia 10 Jenis Olahraga Ringan saat Puasa yang Ampuh Menurunkan Berat Badan, Bisa Dilakukan di Rumah!

AYOSEMARANG.COM -- Selama menjalani puasa umat muslim tidak hanya menahan lapar dan dahaga namun juga mengeluarkan banyak energi karena masih melakukan aktivitas padat seperti bekerja.

Saat kelelahan setelah seharian berpuasa banyak orang yang enggan untuk berolahraga karena dianggap melelahkan tubuh.

Namun nyatanya saat berpuasa justru dianjurkan untuk berolahraga.

Olahraga saat puasa tidak hanya menjaga tubuh tetap fit dan bugar namun juga dapat menurunkan berat badan.

Baca Juga: Berat Badan Malah Naik Padahal Puasa? Simak 4 Tips Olahraga saat Puasa Agar Berat Badan Tetap Ideal

Tidak perlu ribet olahraga selama puasa juga dapat dilakukan dirumah.

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan selama puasa berikut adalah 10 jenis olahraga di rumah yang dapat Anda coba.

Namun sebelum itu ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan sebelum mencoba olahraga selama puasa supaya badan tetap fit dan bugar.

- Waktu Olahraga Saat Puasa

Waktu yang tepat untuk berolahraga selama puasa adalah menjelang buka puasa atau setelah sholat tarawih.

Baca Juga: Mengapa Gorengan Jadi Idola sebagai Takjil Buka Puasa di Bulan Ramadhan? Ini Alasannya

Hindari olahraga setelah sahur karena hal tersebut justru akan membuat tubuh Anda lemas.

- Durasi Olahraga Saat Puasa

Berpuasa sendiri sudah memakan banyak energi kita karena harus menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam.