Awas! Sering Ngantuk di Pagi Hari Bisa Jadi Tanda Penyakit Ini hingga Gangguan Psikologis

- Minggu, 16 Januari 2022 | 06:52 WIB
Ilustrasi ngantuk di pagi hari (iStock)
Ilustrasi ngantuk di pagi hari (iStock)

SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Mungkin sebagian orang masih sering mengalami ngantuk di pagi hari.

Sering ngantuk di pagi hari tentu membuat seseorang tidak nyaman. Pasalnya, rasa kantuk bisa menyebabkan seseorang mengalami penurunan konsentrasi sehingga berdampak pada aktivitas sehari-hari.

Mengutip dari Alodokter, ngantuk di pagi hari dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti kurang tidur, menderita penyakit tertentu hingga mengalami gangguan psikologis. Simak ulasannya berikut ini:

Baca Juga: 4 Ragam Pilihan Minuman Dingin untuk Teman Olahraga

1. Kurang tidur

Salah satu penyebab ngantuk di pagi hari yang paling umum adalah karena kurang tidur. Kurang tidur akibat mengerjakan tugas atau sekadar bergadang, menyebabkan seseorang bisa merasa ngantuk dan kelelahan sepanjang hari.

Oleh karenanya, durasi tidur sesuai yang dianjurkan amatlah penting. Rekomendasi waktu tidur yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 7-9 jam setiap malam.

2. Siklus tidur alami tubuh

Dalam satu hari, ada dua periode ketika tubuh akan merasa mengantuk secara alami, yaitu larut malam (umumnya antara tengah malam hingga 7 pagi) dan tengah hari (sekitar pukul 13.00-16.00).

Halaman:

Editor: Lilisnawati

Sumber: Alodokter.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Tips Ampuh Menghilangkan Insomnia

Rabu, 18 Mei 2022 | 20:17 WIB

4 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh

Rabu, 18 Mei 2022 | 18:59 WIB

4 Tips Meredakan Hidung Tersumbat Akibat Flu

Sabtu, 14 Mei 2022 | 10:46 WIB

Tips Ampuh Meredakan Sariawan Secara Alami

Sabtu, 14 Mei 2022 | 09:22 WIB

Cara Ampuh Mengatasi dan Mencegah Gigi Sensitif

Jumat, 13 Mei 2022 | 10:46 WIB
X