Ragam Manfaat dan Risiko Olahraga Malam Hari untuk Kesehatan

- Jumat, 21 Januari 2022 | 18:05 WIB
Ilustrasi, manfaat dan risiko olahraga malam hari untuk kesehatan (iStock)
Ilustrasi, manfaat dan risiko olahraga malam hari untuk kesehatan (iStock)

SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Bagi sebagian orang mungkin lebih suka atau memilih olahraga malam hari.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa olahraga malam hari memiliki manfaat kesehatan yang tidak jauh berbeda dengan olahraga pagi.

Meski baik untuk menjaga kebugaran tubuh, olahraga malam juga ternyata memiliki risiko yang juga penting untuk Anda ketahui.

Baca Juga: 6 Jenis Makanan dan Minuman Penurun Kolesterol yang Patut Kamu Coba

Manfaat Olahraga Malam Hari

1. Meningkatkan kualitas tidur

Ada anggapan bahwa olahraga malam bisa menyebabkan sulit tidur atau menurunkan kualitas tidur. Padahal, anggapan tersebut tidaklah benar dan justru sebaliknya.

Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa olahraga malam bisa membuat tidur lebih nyenyak dan kualitas tidur pun lebih baik.

Hal ini karena olahraga malam bisa membuat seseorang merasa lelah, sehingga mudah terlelap dan tidak sering terbangun dari tidurnya.

Halaman:

Editor: Lilisnawati

Sumber: Alodokter.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Tips Ampuh Menghilangkan Insomnia

Rabu, 18 Mei 2022 | 20:17 WIB

4 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh

Rabu, 18 Mei 2022 | 18:59 WIB

4 Tips Meredakan Hidung Tersumbat Akibat Flu

Sabtu, 14 Mei 2022 | 10:46 WIB

Tips Ampuh Meredakan Sariawan Secara Alami

Sabtu, 14 Mei 2022 | 09:22 WIB

Cara Ampuh Mengatasi dan Mencegah Gigi Sensitif

Jumat, 13 Mei 2022 | 10:46 WIB
X