Tips Aman Mengonsumsi Cokelat di Hari Valentine

SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Hari Valentine atau Hari Kasih Sayang yang diperingati setiap tanggal 14 Februari ini memang identik dengan cokelat.

Selain menjadi simbol kasih sayang, cokelat ternyata juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat cokelat yang sudah tidak asing lagi yakni mengonsumsi cokelat dapat memperbaiki mood.

Mengutip dari Alodokter, cokelat mengandung antioksidan, termasuk polifenol, flavanol, dan katekin. Berkat kandungan inilah cokelat dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: Hari Valentine Identik dengan Hadiah Cokelat, Simak Manfaatnya untuk Kesehatan

Meski memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, konsumsi cokelat secara berlebihan, terutama yang mengandung gula tambahan, dapat menimbulkan risiko terjadinya masalah kesehatan, seperti, kerusakan gigi, berat badan berlebih atau obesitas, muncul jerawat atau memperburuk jerawat yang sudah ada dan reaksi alergi.

Selain itu, cokelat juga mengandung kafein yang bila dikonsumsi secara berlebihan, dapat menimbulkan efek samping berupa peningkatan detak jantung, sering buang air kecil, sulit tidur, sembelit, hingga migrain.

Agar aman dan terhindar dari risiko tersebut, Anda dianjurkan untuk lebih cermat dalam mengonsumsi cokelat.

Baca Juga: Star Hotel Semarang Bagi-bagi Cokelat untuk Tamu di Hari Pelanggan Nasional

Berikut ini adalah beberapa tips mengonsumsi cokelat yang dapat Anda lakukan:

• Pilihlah cokelat hitam yang mengandung kakao 70–85%.

• Hindari terlalu banyak mengonsumsi cokelat susu, karena biasanya telah diberi gula tambahan dan mengandung lebih banyak lemak.

• Hindari menambahkan susu skim ke dalam minuman cokelat.

Baca Juga: Cara Merayakan Valentine dengan Sejumlah Fitur yang Ada di Spotify

• Batasi konsumsi cokelat setidaknya hanya 20 gram setiap harinya.