Tips Memilih Vitamin C yang Tepat untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Mengonsumsi vitamin C menjadi salah satu upaya menjaga daya tahan tubuh, terlebih di masa pandemi Covid-19.

Meski demikian, Anda harus memperhatikan vitamin C yang hendak dikonsumsi. Hal itu supaya tidak menimbulkan efek samping terhadap lambung dan ginjal.

Jika hendak menggunakan suplemen vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh, Anda tidak boleh sembarang memilih suplemen.

Baca Juga: Cegah Omicron dengan 4 Vitamin yang Bisa Tingkatkan Imun

Mengutip dari Alodokter, berikut ini adalah tips memilih suplemen vitamin C yang tepat:

1. Nyaman di lambung

Pilihlah suplemen vitamin C yang tidak mengandung asam atau bersifat non-acidic sehingga terasa lebih nyaman di lambung. Terlebih, bagi Anda yang memang memiliki penyakit asam lambung.

2. Aman untuk ginjal

Selain nyaman di lambung, Anda juga disarankan untuk memilih suplemen yang rendah kadar oksalat (oxalate). Jika kadar oksalat di dalam tubuh tinggi, zat ini dapat membentuk kristal atau batu di dalam ginjal.

Baca Juga: Obat Omicron di Apotek? Nih 4 Vitamin Pencegah Omicron, Buruan Beli

3. Tahan lama di dalam tubuh

Agar asupan vitamin C bisa tercukupi untuk jangka waktu yang lebih panjang, pilihlah suplemen vitamin C yang dapat bertahan lama di dalam tubuh. Sebagian suplemen vitamin C sudah diformulasikan khusus agar dapat bertahan lebih lama di dalam darah, bahkan hingga 24 jam. Dengan begitu, Anda cukup mengonsumsi suplemen vitamin C tersebut 1 kali sehari.

4. Perhatikan bahan tambahan

Sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen vitamin C, Anda disarankan untuk memeriksa terlebih dahulu bahan tambahan yang terkandung di dalam suplemen tersebut.