Kenali Ciri-ciri Sakit Lambung atau Gerd dan Cara Mengatasinya

SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- GERD(Gastro Esofageal Reflux Disease) atau penyakit asam lambung disebabkan karena melemahnya katup atau sfringter yang terletak di kerongkongan bagian bawah.

Normalnya, katup ini akan terbuka untuk memungkinkan makanan serta minuman masuk menuju lambung dan dicerna. Namun, pada penderita GERD katup ini melemah, sehingga tidak dapat menutup dengan baik.

Hal ini mengakibatkan isi lambung yang berisi makanan dan asam lambung naik ke kerongkongan, apabila kondisi ini terjadi terus menerus, lapisan kerongongan akan mengalami iritasi hingga peradangan dan lama kelamaan menjadi lemah.

Baca Juga: 5 Manfaat Jeruk Nipis untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

Lalu, bagaimana cara untuk menangani sakit lambung atau GERD? Yuk simak ulasannya berikut ini:

1. Tinggikan bantal 15 centimeter saat tidur

Biar asam lambung tetap di lambung, GERD biasanya disebabkan asam lambung naik disebabkan posisi tidur yang datar.

2. Makan malam paling lambat 3 jam sebelum tidur

Saat kita makan ada peran asam lambung untuk membunuh kuman, bayangkan saja kamu baru selesai makan malam lalu tidur, saat kamu tidur asam lambung akan semakin banyak karena sedang memproses makanan dan bisa naik karena posisi tidur