5 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Tubuh

- Selasa, 2 Agustus 2022 | 18:49 WIB
manfaat tidur siang
manfaat tidur siang

AYOSEMARANG.COM -- Tidur siang tidak hanya baik untuk anak-anak, tetapi juga orang dewasa.

Manfaat tidur siang sangatlah beragam, mulai dari memulihkan energi tubuh hingga dapat meningkatkan konsentrasi. Tidur siang yang cukup tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.

Untuk mendapatkan khasiat tersebut, tidur siang perlu dilakukan dengan cara yang benar. Anda disarankan untuk tidak tidur siang terlalu lama dan memilih waktu yang tepat, misalnya saat ada waktu luang atau tidak ada jadwal yang mendesak.

Baca Juga: 7 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan

Berikut ini beberapa manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan

Sebuah riset menunjukkan bahwa tidur siang yang cukup dapat meningkatkan energi dan kelancaran aliran darah, termasuk di otak. Tidur siang selama 15-20 menit dapat membuat seseorang terlihat lebih segar, mudah konsentrasi, dan produktif dibandingkan orang yang kelelahan saat bekerja.

2. Memperbaiki suasana hati

Jika Anda sedang merasa sedih atau bad mood, cobalah untuk tidur siang sejenak. Tidur siang dapat membantu merelaksasi dan memperbaiki suasana hati. Saat stres dapat terkendali, Anda dapat merasa lebih santai, rileks, dan suasana hati juga menjadi lebih baik. Hal ini dapat mengurangi risiko seseorang mengalami gangguan mental, seperti depresi.

Halaman:

Editor: Regi Yanuar Widhia Dinnata

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Wajib Tahu Penyebab dan Cara Mengobati Gagal Ginjal

Senin, 28 November 2022 | 05:25 WIB

10 Cara Agar Hidup Bahagia, Nomor 6 Sering Disepelekan

Minggu, 20 November 2022 | 14:16 WIB
X