6 Tips Melindungi Mata akibat Sering Menatap HP dan Komputer, No 5 Penting untuk Pekerja Kantoran

Selain itu ubah ukuran dan kontras teks, sesuaikan ukuran dan kontras teks untuk kenyamanan, terutama saat kamu menulis atau membaca teks yang panjang. Biasanya, huruf hitam dengan latar belakang putih adalah kombinasi terbaik untuk kenyamanan mata kamu.

Baca Juga: Bikin GEMAS! Susi ART Ferdy Sambo Jadi Duta 'Siap' Indonesia, Gara-gara Lakukan Ini di Sidang

5. Berkedip lebih banyak

Berkedip menjadi lebih penting saat bekerja dengan komputer atau ponsel kamu. Berkedip melembabkan mata dan mencegah mata kering dan gatal. Saat menatap layar, orang cenderung lebih jarang berkedip. Menurut penelitian, sebagian besar kedipan yang terjadi selama bekerja di komputer hanya sebagian tertutup.

6. Latih matamu

Alasan lain untuk kelelahan mata akibat sering menatap layar monitor atau ponsel adalah adalah kelelahan konsentrasi.

Untuk mengurangi risiko kelelahan mata karena terus-menerus fokus pada layar, berpalinglah dari layar komputer setidaknya setiap 20 menit dan lihatlah objek yang jauh setidaknya sejauh 6 meter selama 20 detik.