Kenali Penyebab Penyakit Self Harm dan Bagaimana Cara Mengatasinya

1. Kenali dan pahami kondisi diri

Cobalah untuk memahami situasi dan kondisi diri kita saat ini. Misalnya, apa yang menjadikan kita untuk melakukan tindakan self haram.

Selain itu jauhkan benda-benda tajam seperti cutter, silet, pisau dan sebagainya dari jangkauan kita.

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Mental bagi Remaja, 3 Langkah Sederhana Ini Bisa Bikin Lega

2. Lakukan tindakan positif

Hal tersebut bisa dilakukan dengan cara mengembangkan bakat yang kita punya.

Dengan begitu kita jadi sibuk pada aktivitas positif yang sedang kita lakukan sehingga terhindar dari tindakan self harm.

3. Refreshing diri

Dengan melakukan refresing kita bisa melupakan tindakan self harm. Misalnya kita hangout bersama teman, keluarga, wisata kuliner dan kegiatan lainnya agar terhindar dari rasa stress.

4. Membuka diri untuk berbicara kepada orang yangat dipercaya

Cobalah untuk berbicara pada orang yang kita anggap paling dipercaya.

Terkadang, kita memanglah membutuhkan seseorang untuk dijadikan tempat berkeluh kesah.

Meskipun begitu, memang tidak mudah untuk menceritakan semua masalah yang kita alami.

Cobalah untuk menceritakan masalah kita secara perlahan agar tidak merasakan kehampaan dan melakukan tindakan self harm.

5. Mendatangi terapis atau konseling