Pentingnya Memahami Self Care dan Self Love Bagi Kesehatan Mental

AYOSEMARANG.COM - Self care dan self love merupakan dua hal yang berbeda. Self care biasanya lebih menggambarkan perawatan diri sendiri secara fisik maupun mental. Sedangkan, self love itu lebih menumbuhkan penerimaan terhadap diri sendiri.

Meskipun berbeda, kedua hal tersebut sangatlah penting dan diperlukan untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental.

Perilaku self care memungkinkan kamu untuk mempertahankan hubungan yang sehat dengan diri sendiri.

Baca Juga: Mengenal Arti Self Reward yang Penting untuk Kesehatan Mental, Jangan Nunggu Dibeliin!

Misalnya, jika kamu berlatih membiasakan self care itu, dapat membantu fokus pikiranmu, sama seperti halnya dengan meditasi.

Adapun hal yang paling penting dari self care adalah menghabiskan waktu yang kamu punya dan membuat diri sendiri merasa bahagia dan lebih baik.

Ini merupakan salah satu cara untuk mengurangi rasa stres dan memperlambat laju hidupmu.

Pada dasarnya kita memang tidak mungkin untuk memanjakan dan mencintai diri sendiri di setiap hari.

Tetapi, yang paling penting adalah kita perlu upaya untuk menggabungkan hal-hal ini ke dalam kehidupan. Tentang menghargai diri sendiri, menghabiskan waktu dan mencintai diri-sendiri.

Berikut adalah cara menerapkan self care dan self love:

Baca Juga: 3 Cara Self-Help Untuk Menghilangkan Kecemasan dan Trauma Akibat Gempa Bumi

1. Menjalani hidup yang sehat

Kehidupan yang sehat merupakan perilaku self care dan self love, misalnya dengan mengonsumsi makanan yang sehat, tidur yang cukup, rajin berolahraga, melakukan relaksasi dan menjaga kebersihan.

Itu merupakan hal yang penting untuk sosial, medis bahkan psikologis.