Sembuh dari Covid-19, Ini Cara Kembalikan Emosi dan Kesehatan Mental

- Rabu, 23 Juni 2021 | 20:49 WIB
Ilustrasi, kembalikan emosi dan kesehatan mental usai sembuh dari Covid-19. (Unsplash/Nik Shuliahin)
Ilustrasi, kembalikan emosi dan kesehatan mental usai sembuh dari Covid-19. (Unsplash/Nik Shuliahin)

SEMARANG SELATAN, AYOSEMARANG.COM -- Pengalaman selama terinfeksi Covid-19 bisa sangat menegangkan dengan rasa takut dan cemas. Bukan hanya kesehatan fisik, setelah sembuh dari Covid-19 kesehatan mental juga perlu dijaga dan ditingkatkan.

Oleh sebab itu penting untuk kembali berpikiran positif dan meningkatkan kondisi kesehatan mental.

Dilansir melalui News18, berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres, ketakutan, dan kecemasan.

Beristirahatlah dari menonton berita secara terus-menerus. Tetap terhubung dengan orang tercinta melalui panggilan audio atau video. Hidupkan kembali hobi yang kamu sukai. Kemudian juga Istirahat yang cukup.

AYO BACA : 3 Gejala Gangguan Kecemasan, Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental

Jaga pola makan sehat serta lakukan latihan ringan sesuai kondisi. Jangan sembunyikan penyakit, biicarakan secara akurat tentang risiko Covid-19, berdasarkan data ilmiah dan saran kesehatan resmi terbaru.

Selain itu bagilah cerita positif dari mereka yang telah pulih dari Covid-19. Kemudian, menjaga pola makan yang sehat dan bernutrisi juga tidak kalah penting.

Meskipun tidak ada makanan atau suplemen makanan yang dapat mencegah infeksi Covid-19, menjaga pola makan yang sehat adalah bagian penting untuk mendukung sistem kekebalan yang kuat. Makanlah berbagai makanan untuk memastikan asupan nutrisi penting yang cukup.

Kemudian, saat kita bergumul dengan kesehatan mental kita, semuanya bisa tampak negatif. Selama pandemi, banyak hal negatif terjadi, dan sulit untuk tidak tersesat di lautan negativitas.

Halaman:

Editor: Adib Auliawan Herlambang

Tags

Terkini

4 Teknik Relaksasi yang Ampuh Usir Stres

Kamis, 20 Januari 2022 | 13:59 WIB

Ragam Pilihan Olahraga untuk Mengecilkan Perut

Rabu, 19 Januari 2022 | 12:10 WIB

Tips Mudah Cegah Demam Berdarah pada Anak

Rabu, 19 Januari 2022 | 11:00 WIB

4 Ragam Pilihan Minuman Dingin untuk Teman Olahraga

Jumat, 14 Januari 2022 | 15:08 WIB

Perbedaan Vaksin Booster dengan Vaksin Covid-19 Biasa

Jumat, 14 Januari 2022 | 07:40 WIB
X