6 Tips Alami dan Sederhana Agar Terlihat Awet Muda

- Kamis, 5 Agustus 2021 | 16:43 WIB
Ilustrasi wajah awet muda (Pexels)
Ilustrasi wajah awet muda (Pexels)

SEMARANG SELATAN, AYOSEMARANG.COM -- Terlihat awet muda adalah idaman semua orang, khususnya perempuan. Mereka sering melakukan perawatan ke dokter kecantikan yang menghabiskan biaya cukup mahal.

Perawatan ke dokter kecantikan dengan tujuan mengurangi dan menyamarkan garis keriput serta flek pada kulit wajah, agar telihat bersih, cerah, dan kenyal.

Dikutip dari alodokter.com, beberapa cara alami dan sederhana untuk terlihat awet muda di antaranya:

AYO BACA : Ketahui, Kebiasan-Kebiasaan Bikin Wajah Cepat Tua

1. Konsumsi Air Putih yang Banyak
Mengkonsumsi air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari dapat membantu mengurangi penuaan, karena air putih berfungsi untuk membantu sirkulasi darah bekerja dengan baik, memebersihkan ginjal dari racun, melancarkan pencernaan, menghindari terjadinya dehidrasi, dan dapat melembabkan kulit agar tidak kering.

2. Menjaga Pola Makan
Mengkonsumsi makanan bernutrisi yang mengandung antioksidan seperti: mineral, serat, vitamin, perbanyak sayur dan buah, serta menghindari makanan cepat saji. Selain itu mengkonsumsi makanan seperti ceker ayam yang mengandung kolagen juga dapat menunda penuaan, karena dengan menjaga pola makanan yang sehat pencernaan akan bersih dan mengurangi risiko berjerawat, serta ciri-ciri penuaan lainnya.

3. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga dapat memperlambat penuaan, karena saat tidur kulit akan melakukan regenerasi, apabila tidurnya cukup maka regenerasi kulit akan berlangsung dengan baik. Waktu tidur yang cukup ialah 7-9 jam per hari.

AYO BACA : Resep Bakso Mercon, Pedasnya Bikin Ketagihan!

4. Hindari stres
Pekerjaan yang padat atau tugas yang menumpuk akan memicu stres, sedangkan stres akan memicu timbulnya hormon korsitol yang dapat merusak sel-sel tubuh, menyebabkan tidur larut malam, pola makan yang tidak terjaga, dan akhirnya terjadilah penuaan dini.

Halaman:

Editor: Adib Auliawan Herlambang

Tags

Terkini

4 Tips Mudah Agar Program Diet Kamu Lebih Sehat

Selasa, 24 Mei 2022 | 10:40 WIB

4 Bahaya Tidur dengan Kipas Angin yang Menyala

Senin, 23 Mei 2022 | 19:35 WIB
X