AYOSEMARANG.COM -- Minum susu sudah lama dikenal sebagai salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan kandungan nutrisi seperti kalsium, protein, vitamin D, dan berbagai mineral esensial lainnya, susu menjadi sumber gizi yang lengkap.
Banyak orang memilih untuk minum susu setiap hari karena manfaatnya yang terbukti bagi pertumbuhan tulang, pemeliharaan otot, serta kesehatan secara keseluruhan. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, susu sering dianggap sebagai minuman penting yang wajib ada di setiap rumah.
Namun, tahukah Anda bahwa waktu minum susu juga berpengaruh terhadap seberapa besar manfaat yang bisa didapatkan? Memang, banyak yang masih belum menyadari bahwa efektivitas susu dapat dipengaruhi oleh kapan susu itu diminum.
Memilih waktu yang tepat dapat membantu tubuh dalam menyerap nutrisi dengan lebih baik, serta memberikan manfaat tambahan seperti meningkatkan energi atau membantu tidur lebih nyenyak. Bagi sebagian orang, minum susu di pagi hari menjadi rutinitas untuk memulai hari dengan energi tambahan, sementara yang lain merasa lebih nyaman minum susu di malam hari sebelum tidur.
Baca Juga: 7 Khasiat dan Resep Minum Susu Telur Madu Jahe (STMJ) Cocok Diminum saat Dingin dan Musim Hujan
Lalu, kapan sebenarnya waktu terbaik untuk minum susu? Apakah lebih baik diminum di pagi, siang, sore, atau malam hari? Bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh jika diminum setelah berolahraga?
Pada artikel ini, kita akan mengulas lebih dalam tentang waktu-waktu terbaik untuk minum susu sesuai kebutuhan tubuh Anda. Dengan mengetahui informasi ini, Anda dapat mengatur waktu minum susu secara lebih efektif, sehingga manfaatnya dapat dirasakan dengan optimal.
Mari simak ulasan lengkapnya agar Anda dapat merasakan semua khasiat dari minuman yang sering disebut sebagai “makanan super” ini.
1. Pagi Hari untuk Energi Tambahan
Minum susu di pagi hari bisa menjadi sumber energi yang baik sebelum memulai aktivitas. Kandungan protein dan karbohidrat dalam susu memberikan energi yang bisa membantu kita merasa lebih bertenaga. Bagi mereka yang tidak sempat sarapan lengkap, susu bisa menjadi pilihan yang praktis. Namun, bagi yang memiliki masalah pencernaan atau intoleransi laktosa, minum susu di pagi hari mungkin perlu dihindari karena bisa menyebabkan ketidaknyamanan perut.
Baca Juga: Pabrik Tiner di Genuk Semarang Terbakar, Pemadam Sampai Terjunkan Enam Armada
2. Siang Hari untuk Menambah Asupan Gizi
Beberapa orang memilih minum susu di siang hari sebagai pelengkap makan siang atau sekadar camilan sehat. Ini cocok bagi yang membutuhkan tambahan asupan nutrisi dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Minum susu di siang hari juga bisa menjadi alternatif sehat bagi yang ingin mengurangi konsumsi minuman manis atau minuman berkafein. Selain itu, susu membantu menambah asupan protein yang dibutuhkan tubuh, terutama bagi orang yang aktif secara fisik.
3. Sore Hari Sebagai Pengganti Camilan