Berjalan kaki selama 15-30 menit setelah makan dapat membantu mempercepat metabolisme dan mencegah penumpukan lemak di tubuh. Selain itu, melakukan peregangan atau yoga juga bisa membantu mengurangi rasa begah akibat konsumsi santan berlebihan.
6. Hindari minuman bersoda dan manis
Minuman bersoda dan tinggi gula dapat memperburuk efek makanan bersantan karena meningkatkan kadar lemak dalam tubuh. Sebagai gantinya, pilih air putih, infused water, atau jus buah tanpa tambahan gula untuk menjaga keseimbangan tubuh.
7. Konsumsi makanan dengan lemak sehat
Agar tubuh dapat mengolah lemak jenuh dari santan dengan lebih baik, konsumsi makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak seperti salmon atau tuna.
8. Perhatikan porsi makan selanjutnya
Setelah mengonsumsi makanan bersantan dalam jumlah banyak, penting untuk mengontrol porsi makan berikutnya agar tidak terus-menerus mengonsumsi makanan tinggi lemak. Pilih menu yang lebih ringan seperti sup bening, sayuran rebus, atau protein tanpa lemak agar tubuh tetap seimbang.
Baca Juga: 5 Pakan Terbaik untuk Ikan Cupang, Bikin Sehat dan Warnanya Indah
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda tetap bisa menikmati hidangan khas Lebaran tanpa khawatir akan dampak negatifnya. Mengatur pola makan dan menjalani gaya hidup sehat setelah perayaan akan membantu menjaga keseimbangan tubuh serta mengurangi risiko gangguan kesehatan akibat konsumsi santan yang berlebihan.