Tidak makan di malam hari hanya akan mengganggu waktu tidur kalian. Kalian akan terbangun di tengah malam karena merasa lapar.
Baca Juga: Kultum Ramadhan Singkat 2022 Tentang Mengingat Kematian
Sebaiknya kalian makan tepatnya 4 jam sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menghindari rasa begah. Beri jeda waktu yang cukup agar tubuh dapat mencerna makanan dengan baik.
5. Minum satu gelas air saat bangun tidur
Saat tidur tubuh kalian tentunya kehilangan banyak cairan. Untuk menggantikan cairan yang hilang sebaiknya kalian minum air putih saat bangun tidur agar tubuh kalian tidak dehidrasi.
Air yang kalian minum akan membantu untuk menyegarkan tubuh dan menjaga metabolisme.
Dengan melakukan lima tips itu, dijamin tidur malam kalian akan lebih berkualitas dan saat bangun di pagi hari tubuh kalian terasa segar. (Dania Fajar Raisty/ Magang AyoSemarang).