- Hindari menambahkan gula atau susu berlebihan, karena dapat memperburuk masalah pencernaan.
- Konsumsi kopi setidaknya 4-6 jam sebelum tidur agar efek kafein berkurang.
- Batasi jumlah kopi yang diminum, cukup satu cangkir kecil.
Kesimpulan
Baca Juga: Ini Dia Daerah Paling Sepi di Kabupaten Semarang, Ternyata Bukan Sumowono
Minum kopi di malam hari sebenarnya boleh saja dilakukan, asalkan Anda memahami risikonya dan menerapkan cara konsumsi yang bijak. Namun, jika Anda memiliki masalah tidur atau gangguan kesehatan lainnya, ada baiknya untuk menghindari kebiasaan ini. Pada akhirnya, menjaga pola tidur yang baik dan konsumsi kopi secara teratur di waktu yang tepat adalah langkah terbaik untuk mendukung kesehatan tubuh Anda.