Gorengan dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan, terutama jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. Hal ini dapat memicu radang tenggorokan atau memperparah kondisi tenggorokan yang sudah sensitif.
5. Mengurangi Energi
Meskipun gorengan memberikan rasa kenyang sesaat, makanan ini tidak memberikan energi yang cukup untuk memulihkan tubuh setelah seharian berpuasa. Sebaliknya, gorengan justru dapat membuat tubuh terasa lemas dan kurang bertenaga.
Alternatif Sehat untuk Berbuka Puasa
Agar tubuh tetap sehat dan bugar selama Ramadan, ada beberapa alternatif makanan sehat yang bisa dikonsumsi saat berbuka puasa:
1. Kurma
Kurma adalah pilihan terbaik untuk berbuka puasa. Buah ini kaya akan serat, gula alami, dan nutrisi yang membantu mengembalikan energi dengan cepat tanpa membebani sistem pencernaan.
Baca Juga: Amalan Doa 10 Hari Pertama Ramadhan, Insyallah Meraih Rahmat dan Keberkahan
2. Buah-buahan Segar
Buah-buahan seperti semangka, melon, atau pisang mengandung air dan gula alami yang dapat menghidrasi tubuh dan mengembalikan energi setelah berpuasa.
3. Sup Hangat
Sup ayam atau sayuran yang hangat dapat membantu menenangkan lambung dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Hindari menambahkan terlalu banyak minyak atau santan.
4. Air Putih atau Jus Alami
Minum air putih atau jus buah tanpa gula tambahan adalah cara terbaik untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
5. Makanan Kukus atau Rebus