SEMARANG, AYOSEMARANG.COM – Berikut ini artikel yang memuat tentang minuman pelancar haid alami yang aman untuk dikonsumsi.
Dalam mencegah kram saat menstruasi, ada beberapa makanan dan minuman pelancar haid.
Minuman pelancar haid itu diantara lain, air, smoothie hijau, teh jahe, teh kamomil, dan teh pepermin.
Baca Juga: Meutya Hafid Positif Covid-19 beserta 5 Anggotanya, Komisi I DPR RI Tak Agendakan Rapat
Simak ulasan minuman pelancar haid dilansir dari suara.com.
- Air
Menjaga diri Anda terhidrasi selalu penting, tetapi menjadi lebih penting selama periode haid Anda. Air membantu untuk mendukung sirkulasi Anda dan membawa darah yang kaya nutrisi ke tempat yang dibutuhkan. Oleh karena itu, untuk memperlancar haid bisa dengan memperbanyak asupan air putih, terutama air hangat.
- Smoothie hijau
Smoothie yang baik, segar, dan kaya nutrisi dapat membantu memperlancar dan meredakan nyeri haid. Smoothie hijau kiwi dan jahe, misalnya. Smoothie ini menyediakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Ini Aplikasi untuk Cek Tagihan Listrik Rumah
Selama periode haid, banyak wanita yang mengeluhkan kelelahan dan kekurangan energi. Diperburuk oleh kadar zat besi yang rendah, sehingga mengonsumsi smoothie hijau sangat membantu untuk meningkatkan asupan mineral untuk tubuh. Selain itu, berguna juga untuk melancarkan haid.
- Teh Jahe
Jahe adalah bahan luar biasa yang berguna selama menstruasi Anda. Jahe memiliki sifat antiinflamasi sehingga dapat membantu melancarkan dan mencegah kram selama haid. Anda dapat meningkatkan asupan jahe dengan mengolahnya menjadi teh jahe, bisa juga memasukkannya ke dalam sup atau smoothie.
Baca Juga: DRAMATIS! Dua Gol Dzumafo Gagalkan Kemenangan di Depan Mata Barito Putera
Jika ingin minum teh jahe, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah dengan cara menyeduh jahe segar dalam air panas, lalu tambahkan sedikit madu atau seiris lemon untuk menambah rasa. Setelah itu, Anda bisa meminumnya.
- Teh chamomile
Teh chamomile terbukti bermanfaat untuk melancarkan dan mencegah kram menstruasi. Hal ini karena kandungan senyawa hippurate dan glisin dapat membantu meredakan kejang otot, serta bekerja untuk merilekskan rahim. Chamomile juga memiliki sifat antiinflamasi.
- Teh peppermint
Sebuah studi menemukan bahwa minyak peppermint melemaskan otot-otot perut, melancarkan dan mengatasi kram menstruasi bagi banyak wanita muda. Para peneliti menyimpulkan bahwa ini karena sifat anti-spasmodik dari kandungan mentolnya teh pappermint.
Baca Juga: Google Tergiur Berbisnis Tablet Android Lagi