AYOSEMARANG.COM -- Mengonsumsi buah memang baik untuk tubuh. Makan atau minum buah dapat membuat tulang menjadi kuat.
Buah banyak mengandung vitamin A dan kalsium. Kalsium dalam buah merupakan zat yang terkenal dapat memperkuat tulang.
Selain dapat memperkuat tulang, buah juga baik bagi kesehatan tubuh dan pencernaan manusia.
Inilah 5 rekomendasi buah enak serta baik bagi tulang:
Baca Juga: 8 Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh
1. Stroberi
Buah stroberi memiliki berbagai manfaat kesehatan tak hanya buahnya yang manis dan segar, Stroberi kaya akan antioksidan yang membantu menperbaiki kerusakan dalam tulang.
Selain itu, stroberi juga kaya akan sumber kalsium, magnesium, kalium. vitamin K dan vitamin C yang baik untuk perkembangan tulang.
2. Nanas
Buah nanas kaya dengan kandungan potasium, potasium dapat membantu menetralkan beban asam. Hal itu dapat mengurangi kehilangan kalium.
Kalium sangat baik bagi perkembangan tulang, selain itu nanas kaya dengan sember vitamin A. Kalium dan vitamin A sangat penting untuk tulang agar kuat.
Baca Juga: Usia Mental Age Test Indonesia Anda Berapa? Ini Link Tes Usia Mental Akurat Terpercaya
3. Apel
Selain stroberi, apel juga kaya akan kalsium dan vitamin C. Unsur itu penting untuk produksi kolagen dan merangsang kerja tulang baru.