Berlari kecil atau berjalan dengan ritme cepat dan stabil lebih efektif menurunkan berat badan bukan berlari kencang ataupun jalan santai.
4. Rutinitas Membuat Tubuh Menjadi Jenuh
Jogging setiap hari dengan jarak tempuh dan rute yang sama menjadi jenuh sehingga kalori yang terbakar menjadi tidak maksimal.
Baca Juga: Paling Mudah Dilakukan, 8 Tips Menurunkan Berat Badan Hingga Level Berat Badan Ideal
5. Jarak dan Durasi Jogging Belum Tentu Efektif
Waktu jogging yang kita lakukan tidak dapat menjadi ukuran keefektifan dalam membakar lemak jogging yang baik untuk kesehatan adalah antara 5 - 6 km per jam.
Jarak dan durasi jogging yang kita lakukan tidak akan berpengaruh besar pada pembakaran lemak jika tidak diimbangi pola makan yang baik.
Demikian 5 hal yang perlu diperhatikan dalam jogging agar dapat menurunkan berat badan yang optimal.***
