AYOSEMARANG.COM -- Pemahaman pada umumnya pada kita bahwa sarapan adalah segalanya artinya kebiasaan sarapan ini menjadi yang utama dan porsi terbesar.
Dengan alasan bahwa makanan tersebut akan kita persiapkan untuk sumber energi pada hari itu sehingga diyakini sarapan dalam jumlah banyak lebih baik.
Lalu apakan pemahamanan ini benar ? marilah kita simak pembahasan tentang sarapan sehat dan terbaik bagi manusia.
Baca Juga: Teka-teki MPLS: Snack Untung, Minuman Terbodoh, Susu Tengkorak, Ternyata Ini Artinya!
1. Water Fasting
Untuk sarapan terbaik pada jam sarapan adalah dengan apa yang disebut Water Fasting.
Yaitu Sarapan yang hanya mengkonsumsi air putih bisa juga kopi tanpa gula - teh tanpa gula dan cuka apel.
Jadi itulah salah satu strategi terbaik untuk jenis sarapan yang sehat.
2. Konsumsi Lemak dan Protein
Seandainya harus makan berat maka sebaiknya hanya mengkonsumsi hanya lemak dan protein tidak ada karbohidratnya.
Salah satu yang paling populer saat sarapan yaitu makan telur bisa putih dan kuningnya.
Baca Juga: Performa Maximal Samsung A24 5G Bawa Prosesor Gesit hingga Layar Super AMOLED, Harga Segini Aja
Dengan Rasio 3 : 1 yaitu putih telur dan 1 kuning telur atau rasio 2 : 1 serta bisa juga 1 : 1.
Dan kesemuanya tidak memasukkan unsur karbohidrat pada setiap makanan yang kita konsumsi.
