AYOSEMARANG.COM -- Berbagai cara dilakukan agar dapat menurunkan berat badan, salah satunya dengan jogging.
Rutinitas olahraga yang menjadi salah satu cara yang paling efektif untuk membakar lemak adalah jogging.
Sering terjadi jogging sudah dilakukan tetapi perut tetap buncit berat badan tidak turun-turun.
Baca Juga: Cara Jogging yang Benar Agar Hasilnya Maksimal, Bisa Menurunkan Berat Badan lho
Dan ternyata jogging bisa kehilangan manfaatnya dalam menurunkan berat badan jika 5 hal dibawah ini terjadi :
1. Tidak Menjaga Asupan Makanan Sehat
Jogging yang kita lakukan akan sia-sia jika kita tidak menjaga asupan makanan yang kita konsumsi.
Justru sering kali akan menimbun kalori berlebih daripada yang kita bakar saat jogging.
2. Anggapan Berlari Lebih Banyak Membakar Lemak adalah Salah
Pemahaman kita selama ini bahwa berlari akan cepat membakar lemak padahal berjalan dengan kecepatan sedang justru lebih efektif.
Baca Juga: Keluarnya Keringat Yang Banyak Belum Membakar Lemak Dalam Tubuh, Yuk Simak Ulasannya
Hal tersebut disebabkan karena tubuh membutuhkan waktu untuk melakukan proses pembakaran lemak.
Lakukan pemanasan terlebih dahulu kira-kira 10-15 menit sebelum jogging agar tubuh kita terbiasa terlebih dahulu.
3. Lebih Efektif Berlari Kecil cenderung Berjalan Cepat