AYOSEMARANG.COM -- Begini cara jogging yang benar agar hasilnya maksimal.
Jika sudah mengetahui cara jogging yang benar, maka bisa digunakan sebagai salah satu jalan menurunkan berat badan.
Jogging memang olahraga yang gampang dilakukan dan siapa saja bisa melakukannya.
Baca Juga: Cara Pengolahan Kulit Manggis agar Menjadi Obat Alternatif dan Bermanfaat bagi Kesehatan
Namun, ternyata ada beberapa hal yang harus dilakukan dan tidak sesederhana yang dibayangkan orang pada umumnya.
Karena walaupun terlihat sepele, namun jika kita melakukan tidak hati hati justru yang kita dapatkan adalah cedera.
Marilah kita simak ulasan bagaimana jogging yang benar berikut ini.
Cara Jogging yang Benar
Baca Juga: Keluarnya Keringat Yang Banyak Belum Membakar Lemak Dalam Tubuh, Yuk Simak Ulasannya
1. Melakukan Pemanasan
Lakukan pemanasan 10-15 menit sebelum memulai jogging. Hal ini penting dilakukan agar dapat mengurangi risiko cedera dan lainnya.
Jika tidak kita lakukan, maka risiko yang mungkin terjadi di antaranya keseleo, kram, dan cedera yang lain.
Pemanasan yang bisa kita lakukan:
Baca Juga: Jangan Minum Obat Setelah Minum Kopi, Kenapa? Berikut Risikonya
