AYOSEMARANG.COM -- Inilah tips jogging untuk pemula yang wajib diperhatikan, agar menjadi nyaman saat berkegiatan.
Sebagai olahraga termurah, jogging memang telah populer dikalangan masyarakat pada umumnya.
Jogging merupakan salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat. Selain untuk kesehatan, ada yang dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Tarif Resmi Pembuatan SIM C Mulai Bulan Juli 2023
Untuk pemula, olahraga ini memang memiliki beberapa hal yang membuat tidak nyaman bagi yang melakukannya.
Untuk menghindari ketidaknyamanan tersebut, marilah kita bahas tips yang harus dilakukan bagi pelari pemula.
Tips Jogging untuk Pemula
1. Harus pemanasan terlebih dahulu
Baca Juga: 5 Rekomendasi Es Dawet Enak dan Murah di Semarang, Segar Bikin Ngiler, Rating Tinggi di Google
Pemanasan sebelum jogging ini dimaksudkan agar kaki dan betis tidak terasa sakit setelah selesai jogging.
Gerakan dinamis yang disarankan untuk pemanasan adalah silangkan kaki sambil membungkuk dan mengayunkan tangan.
Setelah itu, ayunkan kaki satu persatu yang berfungsi untuk melemaskan otot panggul dan kaki.
Lari kecil di tempat sambil mengayun tangan yang bertujuan untuk mempersiapkan tubuh untuk mulai jogging.
Baca Juga: Performa Berani Diadu! Intip Spek Gesit Vivo V25e Cocok Dibeli di Juli 2023
