2. Bernapas Secara Perlahan
Dengan bernapas secara perlahan, maka bisa meningkatkan kadar oksigen yang masuk ke dalam paru-paru. Sehingga membuat otak lebih mudah konsentrasi dan fokus.
3. Lakukan di Tempat Tenang
Lakukan meditasi di tempat yang tenang dan terbebas dari sesuatu yang dapat mengganggu apabila belum terbiasa melakukan meditasi.
4. Posisikan Tubuh dengan Nyaman
Agar manfaat dari meditasi menjadi maksimal, sangat penting melakukannya dengan posisi nyaman, baik saat berbaring, jalan, berdiri, maupun duduk.
Demikian cara meditasi yang benar dan manfaatnya untuk menghilangkan stres.(*)