Selain itu, susu juga mengandung kasein, protein yang dapat membentuk lapisan pelindung di sekitar enamel gigi.
4. Meningkatkan Massa Otot
Susu merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan massa otot.
Bagi mereka yang aktif berolahraga atau terlibat dalam aktivitas fisik berat, protein dalam susu dapat membantu memperbaiki dan membangun otot, serta meningkatkan pemulihan setelah latihan.
5. Menyediakan Energi
Susu mengandung karbohidrat, lemak, dan protein yang dapat menyediakan energi untuk aktivitas sehari-hari.
Karbohidrat dalam bentuk laktosa dipecah menjadi glukosa, sumber energi utama bagi tubuh. Lemak dalam susu juga berfungsi sebagai sumber energi yang lebih bertahan lama.
Baca Juga: Bongkar Teknologi Canggih Mesin Yamaha NMAX TURBO, Tanam Fitur Anyar Riding Mode dan Y-shift
6. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Konsumsi susu fermentasi seperti yogurt dapat memberikan manfaat tambahan bagi sistem pencernaan.
Probiotik dalam yogurt membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan mengurangi risiko masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.
7. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Ini mungkin disebabkan oleh kandungan kalium dalam susu yang membantu mengatur tekanan darah dan lemak sehat yang dapat meningkatkan profil lipid dalam darah.
Baca Juga: 7 Manfaat Lari Pagi bagi Kesehatan Fisik dan Mental