AYOSEMARANG.COM -- Susu dikenal sebagai sumber nutrisi penting yang dapat mendukung fungsi tubuh yang optimal.
Minum segelas susu setiap hari merupakan kebiasaan yang sering ditanamkan sejak kecil.
Kaya akan kalsium dan vitamin, susu memang menawarkan segudang manfaat untuk kesehatan.
Namun, bagaimana jika kita konsisten minum susu setiap hari selama setahun? Apa saja perubahan yang mungkin terjadi pada tubuh?
1. Peningkatan Kesehatan Tulang
Susu kaya akan kalsium dan vitamin D, dua nutrisi penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu membangun dan mempertahankan kepadatan tulang, sementara vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh.
Konsumsi susu secara rutin dapat mengurangi risiko osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang, terutama pada usia lanjut.
2. Menunjang Pertumbuhan dan Perkembangan Anak
Anak-anak yang minum susu setiap hari mendapatkan asupan protein, vitamin, dan mineral yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Protein dalam susu membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sedangkan vitamin dan mineral mendukung fungsi organ dan sistem tubuh yang optimal.
3. Kesehatan Gigi yang Lebih Baik
Kandungan kalsium dan fosfor dalam susu berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi. Kedua mineral ini membantu memperkuat enamel gigi, mengurangi risiko kerusakan gigi dan karies.
Baca Juga: Harga dan Spesifikasi Samsung M15 5G: Pilihan Terjangkau dengan Baterai Besar
