10. Kurangi Konsumsi Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan makanan manis dapat meningkatkan kadar gula darah dan memicu rasa lapar. Sebagai gantinya, pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, quinoa, atau oatmeal yang lebih sehat dan membuat kenyang lebih lama.
Kesimpulan
Menurunkan berat badan tanpa olahraga bukanlah hal yang mustahil. Dengan mengubah kebiasaan makan dan gaya hidup secara bertahap, Anda dapat mencapai berat badan ideal tanpa perlu melakukan aktivitas fisik yang intens. Ingat, kunci utamanya adalah konsistensi dan kesabaran. Terapkan tips di atas secara rutin dan rasakan perubahan positif pada tubuh Anda.