Tangan kiri tempat di atas dada dan tangan kanan di posisi diafragma.
Bernapaslah menggunakan perut dan pastikan tangan kiri kita tidak merasakan gerakan di dada yang menandai kita tidak sedang bernapas dengan dada.
Baca Juga: Animash Supreme Animal Combination Terbaru 2023, Bocoran Daftar Kombinasi Hewan Divine Mythical
Dalam latihan pernapasan diafragma ini bisa dilakukan 2-3 kali dalam sehari agar kita terbiasa.
Jika dalam kondisi tidur saja kita sudah dapat bernapas dengan diafragma maka pada saat berlari kita menjadi mudah dalam melakukannya.
Inilah teknik berlari dengan pernapasan diafragma agar tidak ngos-ngosan saat berolahraga terutama lari.***