AYOSEMARANG.COM -- Di Indonesia nasi putih sudah menjadi makanan pokok atau wajib sehingga mereka beranggapan kalau belum makan nasi belum makan.
Dan dari situlah sehingga sering terjadi kelebihan berat badan karena kita bisa makan berkali-kali.
Masyarakat Indonesia memang menjadi negara pengonsumsi nasi terbesar di dunia.
Baca Juga: 5 Nasi Ayam Semarang Rasa Enak Harga Mulai Rp2 Ribu, Buka Siang hingga Malam
Memang nasi dapat menyumbang bertambahnya berat badan namun hal ini tergantung dari jumlah nasi yang kita konsumsi.
Lalu apakah makanan yang bisa kita konsumsi sebagai pengganti nasi putih :
1. Nasi Merah
Nasi merah mengandung vitamin B dan kandungan serat yang lebih tinggi dibandingkan dengan nasi putih.
Karena kandungan serat yang tinggi itulah membuat kita cepat kenyang dan sekaligus tidak mudah lapar.
Baca Juga: Makanan Petualangan, Bakal Ayam, Teh Gunung: Ini Artinya dalam 30 Teka-teki MPLS 2023
Kalori dari nasi merah ini juga lebih rendah dibanding nasi putih sehingga sangat cocok untuk kita yang ingin menurunkan berat badan.
2. Roti Gandum
Roti memang dapat menjadi alternatif pengganti nasi tetapi lebih disarankan mengkonsumsi jenis roti gandum utuh yang memiliki kandungan serat tinggi.
Roti gandum juga mengandung mineral dan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.