5. Meningkatkan kualitas tidur
Sebuah studi yang dilakukan terhadap penderita insomnia atau susah tidur menunjukkan bahwa berenang dapat meningkatkan kualitas tidur mereka. Oleh karena itu, jika mengalami gangguan tidur, cobalah untuk berenang agar tidur lebih nyenyak pada malam hari dan paginya menjadi fresh atau segar.
Baca Juga: 5 Keutamaan Puasa Bulan Muharram, Melebur Dosa Setahun
6. Mengatasi kondisi saraf kejepit
Saraf kejepit dapat menyebabkan orang sulit beraktivitas dan lebih banyak berbaring di tempat tidurnya. Jika dibiarkan tanpa penanganan, kondisi ini justru akan melemahkan otot dan membuat sendi menegang dan tubuh tidak bisa digunakan secara maksimal.
Salah satu cara untuk mengatasi saraf kejepit adalah dengan berolahraga renang. Berbagai gerakan dalam renang bisa membuat otot-otot punggung dan tulang belakang menjadi lebih santai dan rileks kembali sehingga mengurangi resiko saraf kejepit.
7. Meringankan radang sendi
Berenang juga dapat mengurangi rasa nyeri akibat peradangan sendi, sehingga aman dan dianjurkan bagi para penderita arthritis.
Itulah beberapa manfaat dari berenang. Semoga bermanfaat. (Muhamad Syamsul Anwar/Magang Ayosemarang).