AYOSEMARANG.COM -- Memiliki mood yang baik sangatlah penting dan berperan besar dalam menjaga kesehatan, baik fisik maupun mental.
Adapun penyebab mood yang tidak baik dapat dipengaruhi oleh rasa stres, kurang tidur, genetika, gangguan suasana hati, kekurangan nutrisi, bahkan lingkungan.
Untuk mendapatkan suasana hati yang baik meski hari sedang buruk, bukanlah hal yang mudah untuk dijalani. Namun, kamu bisa memulainya dengan cara mengonsumsi makanan-makanan ini agar dapat meningkatkan mood menjadi lebih baik.
Baca Juga: Akan Update MIUI 14! Cek Harga Redmi Note 10 Pro Terbaru 2023, Tampil Gahar Bawa Kamera 108MP
Menurut ahli gizi, kandungan nutrisi yang ada di dalam makanan ternyata sangat berperan penting dalam mengatur suasana hati.
Berikut berbagai macam makanan yang dapat meningkatkan mood menjadi lebih baik:
1. Cokelat
Cokelat dipercaya memiliki banyak senyawa yang dapat meningkatkan suasana hati. Di antaranya yaitu gula, karena merupakan sumber bahan bakar yang cepat untuk otak.
Baca Juga: Makin Worth It, Harga Samsung A13 Anjlok Banget! HP Murah Spek Mantul, Intip Keunggulannya
Tak hanya itu, gula juga dapat melepaskan serangkaian senyawa perasaan-perasaan baik seperti kafein, theobromine, dan N-acylethanolamine yang secara kimiawi zat tersebut mirip dengan cannabinoid yang dapat meningkatkan suasana hati.
Selain itu, cokelat juga tinggi akan zat flavonoid yang dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh.
Ini terbukti dengan meningkatkan aliran darah ke otak, mengurangi pandangan dan meningkatkan kesehatan otak yang mendukung pengaturan mood.
2. Buah pisang
Baca Juga: Adu Spek HP 2 Jutaan! Samsung A13 vs Redmi Note 11 Begitu Ganas, Quad Camera Jadi Andalan