AYOSEMARANG.COM - Usia yang terus bertambah secara alami akan mengubah kondisi tubuh, mulai dari kulit, rambut, kuku hingga gigi.
Namun, kamu tidak perlu khwatir, sebab banyak makanan yang jika dikonsumsi dapat membuat tetap terlihat awet muda.
Selain itu, cara yang dapat kamu lakukan untuk menghindari penuaanadalah menghindari mengonsumsi alkohol, tidur secukupnya, menjaga pola makan yang sehat dan rajin berolahraga.
Baca Juga: 8 Cara Ampuh Selalu Terlihat Awet Muda, Dijamin akan Membuat Hidupmu Berubah
Adapun perubahan-perubahan penuaan yang terlihat dari rambut, lingkaran hitam di bawah mata, sampai kulit yang terlihat kering baiknya kamu hindari dengan asupan nutrisi yang diperlukan.
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa membuatmu dapat tetap terlihat awet muda dan glowing:
1. Daging sapi
Kuku merupakan salah satu elemen penting untuk menjaga penampilan agar tetap menawan.
Selain dirawat dari luar dengan cara pedicure dan menicure, kesehatan kuku juga harus dirawat dari dalam dengan asupan nutrisi yang sangan penting seperti zinc, zat besi dan protein.
Hal tersebut bisa kamu dapatkan dari sepotong daging sapi.
Baca Juga: Mandi Air Dingin di Waktu Subuh Punya Segudang Manfaat, Salah Satunya Bikin Awet Muda
Menurut studi Journal of The European Academy of Dermatology and Venereology, pertumbuhan kuku selama 70 tahun memerlukan asupan protein yang berperan penting pada pertumbuhan kuku. Karena kuku terbuat dari protein terutama keratin.
Jadi, kamu hanya cukup mengonsumsi 100 gram, dua kali dalam seminggu untuk memenuhi asupan nutrisi tersebut agar kuku terlihat sehat.
Daging sapi yang kamu konsumsi bisa diolah dengan beragam sajian misalnya steak, sup, tumisan atau beragam olahan lainnya.
