SEMARANG SELATAN, AYOSEMARANG.COM -- Tidak hanya darah tinggi, tekanan darah rendah pun menjadi masalah kesehatan banyak orang.
Tekanan darah rendah bisa menyebabkan lemas, pusing, hingga mata berkunang-kunang.
Penyebab tekanan darah rendah bisa berbagai macam, mulai dari faktor keturunan, kemudian adanya gagal hati, kondisi kehamilan, trauma, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Makanan dan Resep Jus yang Cocok untuk Darah Rendah
Dikutip dari Suara.com, berikut 5 cara mengatasi darah rendah dengan efektif:
1. Hindari Minuman Beralkohol
Minuman jenis ini ketika dikonsumsi dapat menurunkan tekanan darah. Jadi jelas, orang dengan tekanan darah rendah diwajibkan menghindari konsumsi minuman ini.
Sebenarnya secara umum minuman beralkohol memang memiliki dampak yang kurang baik ketika dikonsumsi. Jadi untuk menjaga pola hidup sehat, hindari minuman ini.
2. Porsi Makan Kecil
Porsi makan kecil dengan intensitas yang sering, bisa jadi siasat Anda dalam mengurangi darah rendah yang dialami. Cara makan seperti ini bisa membantu mengendalikan tekanan darah.
Baca Juga: Sakit Kepala Pagi Hari Bisa Jadi Tekanan Darah Tinggi
Makan dalam porsi besar dan lebih banyak justru bisa membuat tekanan darah menurun. Maka dengan makan dengan porsi yang lebih kecil, karbohidrat yang masih bisa lebih terkontrol.
3. Minum Air Putih
Pada beberapa penderita darah rendah, biasanya juga disertai dengan dehidrasi ringan. Untuk membantu sirkulasi darah tetap baik, kecukupan cairan tubuh harus selalu dijaga.
