Memiliki waktu istirahat yang cukup karena istirahat diperlukan agar tubuh bisa melakukan relaksasi dan distribusi asupan nutrisi dengan baik dalam rangka menggantikan bagian tubuh yang rusak karena latihan.
Pada usia remaja, idealnya waktu istirahat yang diperlukan antara 8 hingga 10 jam setiap harinya. Pada orang dewasa, waktu istirahat yang dibutuhkan adalah 7 sampai 9 jam.
4. Konsumsi suplemen
Makanan yang bergizi menjadi sumber utama vitamin dan mineral untuk kesehatan tubuh kalian. Namun makanan bergizi saja tentu belum cukup untuk menambah tinggi badan.
Sehingga kalian juga perlu untuk mengonsumsi suplemen atau vitamin harian. Suplemen seperti HGH sintetis, vitamin D hingga kalsium, terbukti bermanfaat untuk menambah tinggi badan kalian.
Baca Juga: 5 Tips Hemat ala Anak Kost, Cara Atur Keuangan untuk Penuhi Kebutuhan
5. Menjaga postur tubuh
Selain itu, kalian juga perlu menjaga postur tubuh kalian agar tetap dalam bentuk ideal. Misalnya menjaga tubuh agar tidak terbiasa bungkuk saat duduk.
Hal ini dapat berpengaruh pada pertumbuhan tulang sehingga menghambat pertumbuhan tinggi badan.
Demikian tips cara menambah tinggi badan yang dapat kalian lakukan. Selamat mencoba. (Dania Fajar Raisty/ Magang AyoSemarang).
