AYOSEMARANG.COM — Memiliki berat badan yang ideal tentu menjadi impian bagi banyak orang.
Namun terkadang hal tersebut sulit untuk diwujudkan karena beberapa hal seperti malas olahraga dan kebiasaan hidup sehat yang tidak konsisten. Selain untuk menjaga penampilan, memiliki tubuh ideal juga penting bagi kesehatan tubuh.
Semakin bertambahnya usia maka peningkatan berat badan akan semakin mudah. Maka itu, penting menjaga berat badan agar tetap ideal.
Nah agar tubuh kalian tetap terjaga dan ideal, lakukan beberapa cara ini agar kalian bisa menjaga tubuh kalian dengan baik.
Baca Juga: 5 Cara Bijak Menggunakan Media Sosial agar Tetap Aman
1. Jangan lewatkan sarapan
Sarapan merupakan hal yang penting dan tidak boleh dilewatkan apabila kalian tidak ingin berat badan bertambah atau berkurang.
2. Atur porsi makan dengan baik
Memiliki pola makan yang sehat menjadi kunci utama agar berat badan tetap ideal. Kalian tidak perlu mengurangi porsi makan, kalian bisa mencoba pola makan sehat seperti food combining, raw food dan sejenisnya.
Menerapkan gaya hidup dan pola makan yang sehat akan membantu kalian mendapat berat badan ideal sekaligus dapat digunakan sebagai cara menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Cara agar Tidak Salah Memilih Jurusan Kuliah
3. Berolahraga secara teratur
Dengan rajin berolahraga dapat menjaga berat badan tetap ideal. Meski sudah memiliki berat badan ideal bukan berarti olahraga tidak diperlukan tubuh. Kondisi tubuh ideal perlu dipertahankan dengan tetap rutin berolahraga.
Rekomendasi olahraga untuk orang dewasa yaitu berolahraga selama 150 menit seminggu dengan pembagian waktu 30 menit setiap harinya.
4. Perbanyak minum air
Tak hanya membuat kalian menjadi sehat, namun banyak meminum air putih juga bisa menjadi salah satu cara menjaga berat badan agar tetap ideal. Karena, banyak mengonsumsi air akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme.
Selain itu, meminum air sebelum makan juga akan membantu kalian untuk mengurangi porsi makan karena efek kenyang akibat minum air putih.
