AYOSEMARANG.COM -- Bagi kamu yang saat ini belum tau tips sederhana olahraga jalan kaki, Yuk simak artikel di bawah ini, dijamin akan merubah pandanganmu tentang pentingnya jalan kaki.
Olahraga jalan kaki bagi sebagian orang mungkin terdengar biasa saja, karena jalan kaki adalah hal yang sering atau bahkan dilakukan setiap hari, atau tidak memiliki tips.
Tetapi perlu diketahui bahwa jika kamu melakukan jalan kaki dengan mengikuti aturan atau tips tertentu, kamu akan melihat perubahan drastis yang akan membuatmu melakukannya setiap hari.
Kenapa? karena olahraga jalan kaki jika kamu melakukannya dengan benar, maka akan menjadi olahraga yang memiliki segudang manfaat untuk membuat tubuhmu sehat sentosa.
Oleh karena itu, bagi kamu yang masih bertanya-tanya apa sih tips dan aturannya, jangan lewatkan artikel di bawah ini. Baca sampai selesai hingga kamu praktekan dalam keseharianmu.
1. Mengenal jalan kaki cepat atau power walking
Diawali dari pemahaman bahwa jalan kaki sangat berbeda dengan jalan kaki sebagaimana orang pada umumnya. Jalan kaki orang pada umumnya atau jalan kaki biasa selain dilakukan setiap hari, juga tidak terlalu disadari manfaatnya
Sedangkan olahraga jalan kaki atau dikenal dengan jalan cepat mengharuskan berjalan lebih cepat dan bertenagaa.
Selama melakukan jalan kaki cepat atau dikenal dengan power walking, badan diupayakan tetap berdiri tegap, kepala kamu menghadap lurus ke depan, tangan berada pada sudut siku-siku 90 derajat.
2. Lakukan Pemanasan dengan jalan kaki santai berkisar 4 sampai 5 menit
Sebelum melakukan jalan kaki cepat, kamu harus melakukan pemanasan terlebih dahulu. upayakan melakukan pemanasan dengan jalan santai saja selama 4 sampai 5 menit sambil rileks atau tidak membutuhkan tenaga.
Baca Juga: Daftar Pakan Khusus yang Bikin Bunyi Burung Perkutut Semakin Istimewa
