2. Makanan yang Kaya Zat Besi
Kopi mengandung senyawa yang disebut tanin, yang dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan. Oleh karena itu, mengonsumsi kopi bersamaan dengan makanan yang kaya zat besi, seperti bayam, hati ayam, atau daging merah, dapat mengurangi manfaat zat besi bagi tubuh. Jika ingin tetap mendapatkan manfaat zat besi, sebaiknya beri jeda waktu sekitar satu hingga dua jam antara makan dan minum kopi.
3. Makanan Pedas
Mengonsumsi makanan pedas bersamaan dengan kopi dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut atau asam lambung naik. Kombinasi kopi yang bersifat asam dan makanan pedas yang merangsang lambung dapat memperburuk kondisi lambung, terutama bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan.
4. Cokelat
Meskipun cokelat sering dianggap cocok dipadukan dengan kopi, keduanya mengandung kafein. Mengonsumsi keduanya secara bersamaan dapat menyebabkan overdosis kafein, yang berisiko memicu efek samping seperti jantung berdebar, gelisah, atau sulit tidur.
5. Buah Jeruk
Buah jeruk, seperti jeruk, lemon, atau grapefruit, memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Jika dikonsumsi bersamaan dengan kopi, kombinasi keasaman ini dapat meningkatkan risiko iritasi lambung atau gangguan pencernaan lainnya.
Baca Juga: Kunci Jawaban Matematika Kelas 5 Halaman 169 tentang Sudut Siku-Siku
6. Gorengan
Gorengan sering dijadikan camilan pendamping kopi, tetapi sebenarnya kombinasi ini tidak sehat. Lemak jenuh dalam gorengan dapat memperlambat metabolisme kafein, sehingga efek kafein bertahan lebih lama dan dapat menyebabkan gangguan seperti sulit tidur atau gangguan pencernaan.
7. Makanan Tinggi Gula
Kue manis atau makanan tinggi gula lainnya sering menjadi pilihan untuk menemani kopi. Namun, gula berlebih dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh secara drastis, yang kemudian diikuti oleh penurunan energi secara cepat. Kombinasi ini dapat membuat tubuh merasa lemas setelah efek awal kafein hilang.
Meskipun kopi memiliki banyak manfaat, penting untuk memperhatikan apa yang dikonsumsi bersamaan dengannya. Beberapa jenis makanan dapat mengurangi manfaat kopi atau bahkan memicu efek negatif bagi tubuh. Dengan menghindari kombinasi makanan di atas, Anda dapat menikmati kopi dengan lebih aman dan mendapatkan manfaat optimal bagi kesehatan. Pastikan juga untuk selalu mengonsumsi kopi dalam batas yang wajar agar tetap sehat dan bugar.
