AYOSEMARANG.COM -- Teh merupakan salah satu minuman tertua di dunia yang telah dikonsumsi selama ribuan tahun.
Tidak hanya dikenal karena cita rasanya yang khas, tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang luar biasa bagi kesehatan.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh secara rutin dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan bahkan beberapa jenis kanker.
Hal ini berkat kandungan antioksidan, polifenol, dan katekin dalam teh yang mampu melawan radikal bebas dan memperkuat sistem imun tubuh.
Selain itu, kebiasaan minum teh juga dikaitkan dengan umur panjang di berbagai budaya, terutama di negara-negara seperti Jepang dan Cina, di mana masyarakatnya dikenal memiliki harapan hidup yang tinggi.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Makanan Sahur yang Bisa Bikin Awet Kenyang hingga Menjelang Buka Puasa
Namun, manfaat teh tidak hanya bergantung pada jenisnya, tetapi juga pada waktu dan cara mengonsumsinya.
Banyak orang minum teh tanpa mempertimbangkan waktu yang tepat, padahal waktu konsumsi yang kurang ideal bisa mengurangi manfaatnya atau bahkan berdampak buruk bagi tubuh.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui kapan waktu terbaik untuk minum teh agar manfaatnya bisa dirasakan secara maksimal.
Dengan mengatur waktu konsumsi yang tepat, kita dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan, meningkatkan metabolisme, dan menjaga keseimbangan tubuh agar tetap bugar serta berumur panjang.
Berikut ini adalah beberapa waktu terbaik untuk mengonsumsi teh agar tubuh tetap sehat dan penuh energi sepanjang hari.
Baca Juga: Macam-Macam Jenis Teh yang Wajib Dikonsumsi untuk Meningkatkan Imun Tubuh, apalagi di Musim Hujan
1. Pagi Hari Setelah Bangun Tidur
Banyak orang terbiasa mengawali hari dengan secangkir teh. Namun, sebaiknya tidak langsung minum teh saat perut kosong karena dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebaiknya, konsumsi teh sekitar 30–60 menit setelah bangun tidur atau setelah sarapan untuk membantu meningkatkan energi, fokus, dan metabolisme tubuh. Teh hijau atau teh hitam dapat menjadi pilihan yang baik karena kandungan kafeinnya yang ringan.
