Cara Menyiasati Sahur dengan Mie Instan
Jika tetap ingin mengonsumsi mie instan saat sahur, ada beberapa cara agar lebih sehat, seperti:
- Menambahkan sumber protein, misalnya telur, ayam, atau tahu tempe.
- Memasukkan sayuran, seperti bayam, sawi, atau wortel untuk meningkatkan kandungan serat dan vitamin.
- Mengurangi bumbu kemasan, agar tidak terlalu banyak natrium yang masuk ke tubuh.
- Mengganti mie instan dengan mie sehat, seperti mie gandum atau mie shirataki yang lebih kaya serat.
Makan mie instan saat sahur memang praktis, tetapi kurang ideal jika dikonsumsi secara rutin. Makanan ini tidak memberikan energi yang tahan lama, berpotensi memicu dehidrasi, serta bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Agar lebih sehat, mie instan sebaiknya dikombinasikan dengan sumber protein dan sayuran agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjalani puasa dengan optimal.
