3. Meredakan hidung tersumbat
Saat sedang pilek atau flu, menghirup uap dan meminum air rebusan cabai dapat membantu mengencerkan lendir dan membuka saluran pernapasan.
4. Mengurangi kadar kolesterol jahat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi capsaicin dalam batas aman dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan membantu menjaga kesehatan jantung.
5. Meringankan nyeri otot dan peradangan
Efek anti-inflamasi dari air rebusan cabai bisa membantu mengurangi nyeri ringan pada otot, sendi, atau saat mengalami nyeri haid.
6. Meningkatkan daya tahan tubuh
Cabai mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Rutin mengonsumsi air rebusan cabai dapat memperkuat sistem imun dan membantu tubuh melawan infeksi virus atau bakteri.
Baca Juga: Sering Haus dan Lemas? Ini 8 Tanda Diabetes yang Sering Diabaikan, Waspadai Sejak Dini
Cara Membuat Air Rebusan Cabai yang Tepat
Agar khasiatnya maksimal dan tidak menimbulkan gangguan lambung, berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan di rumah:
Bahan yang diperlukan
- 3 hingga 5 buah cabai merah segar (sesuai tingkat kepedasan yang ditoleransi)
- 500 ml air bersih
- 1 sendok makan madu (opsional)
Langkah-langkah pembuatan
1. Cuci bersih cabai, kemudian belah menjadi dua agar sari dan zat aktifnya lebih mudah keluar saat direbus.
2. Rebus air dalam panci hingga mendidih, lalu masukkan cabai dan kecilkan api.
3. Biarkan cabai direbus selama sekitar 10 hingga 15 menit.
4. Setelah matang, saring air rebusan ke dalam gelas.
5. Tambahkan madu jika ingin rasa yang lebih ringan dan manfaat tambahan dari sifat antibakteri madu.
