AYOSEMARANG.COM -- Banyak orang memilih buah sebagai menu sarapan atau camilan pagi karena dianggap lebih sehat dibandingkan makanan berat. Buah memang kaya akan vitamin, serat, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga energi serta mendukung metabolisme.
Mengonsumsi buah di pagi hari dapat membantu melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga memberikan rasa segar sebelum memulai aktivitas harian.
Tidak semua buah aman dimakan saat perut masih kosong. Ada buah yang justru bisa memicu perut terasa perih, kembung, bahkan sakit jika dikonsumsi sembarangan. Hal ini biasanya disebabkan oleh kandungan asam, enzim, atau zat tertentu yang bisa mengiritasi lambung ketika belum ada makanan lain di dalam perut. Karena itu, penting untuk memilih jenis buah yang tepat agar manfaatnya maksimal dan tidak menimbulkan gangguan kesehatan.
Lalu, buah apa saja yang cocok dimakan di pagi hari dan mana yang sebaiknya dihindari? Simak rekomendasi berikut agar tidak salah pilih.
Baca Juga: Lulusan Pendidikan Bahasa Korea Bisa Kerja di Mana? Ini Daftar Peluangnya
Buah yang Cocok Dimakan Pagi Hari
1. Pisang
Pisang kaya kalium dan serat yang membantu menyeimbangkan elektrolit tubuh serta melancarkan pencernaan. Buah ini juga bisa menahan rasa lapar lebih lama sehingga cocok dijadikan sarapan ringan.
2. Pepaya
Kandungan enzim papain dalam pepaya membantu melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, serat tinggi pada pepaya juga mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
3. Semangka
Semangka kaya air dan elektrolit yang dapat mencegah dehidrasi di pagi hari. Kandungan antioksidannya juga membantu melawan radikal bebas, membuat tubuh terasa lebih segar.
Baca Juga: Polisi Olah TKP Lokasi Kecelakaan Iko Juliant Junior, Hadirkan Motor dan Petugas Brimob
4. Apel
