Gerakan Joget Maumere mudah dihapalkan yaitu hanya bergerak ke kiri dan ke kanan dengan suasana gembira begitu musik dimainkan.
Prinsip gerakan joget Maumere, sebagai berikut
1. Gerakan yang dilakukan dalam formasi lingkaran kecil dengan satu kaki digunakan sebagai tumpuan atau poros.
2. Gerakan tangan dan kaki berputar yang dilakukan berulang kali.
3. Gerakan lengan dinaikkan sebatas bahu di bagian depan dengan posisi tangan mengepal.
4. Gerakan menggoyangkan lengan dan diayunkan ke kiri dan ke kanan.
Seperti yang kita ketahui, bahwa joget Maumere mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
1. Mengurangi resiko terkena Diabetes Mellitus
Joget Maumere dilakukan dengan gerakan yang aktif tetapi cenderung santai. Banyak orang lanjut usia yang melakukan joget Maumere cenderung memiliki kadar gula dalam darah yang stabil atau seimbang.
Stabilnya gula darah dapat berpengaruh pada kecenderungan terkena penyakit Diabetes Mellitus semakin rendah. Hal ini juga didukung dengan pola hidup yang sehat, misal mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak berlebihan kandungan glukosanya.
2. Menyehatkan tubuh
Joget Maumere yang aktif dan energik akan menambah kebugaran tubuh. Gerakan kesana kemari membuat keseluruhan tubuh menjadi lebih sehat.
3. Meningkatkan kekuatan otot
Koordinasi gerakan antara bagian tangan, kaki, perut, dan pinggul secara baik mempu meningkatkan kekuatan otot tubuh. Otot menjadi lebih lentur, fleksibel, dan tidak kaku.
4. Meningkatkan kinerja otak
Joget Maumere memiliki gerakan koordinasi antara tangan, kaki, perut, dan pinggul. Jika gerakan Maumere dapat dilakukan dengan benar dan baik sesuai dengan tempo irama lagu, maka dapat menstimulus kemampuan otak untuk mengoordinasi gerakan. Hal ini dapat melatih kinerja otak semakin baik.
5. Meningkatkan koordinasi anggota tubuh agar lebih seimbang
Joget Maumere memiliki gerakan yang kompleks yaitu kaki, tangan, dan badan secara aktif. Hal ini dapat meningkatkan keseimbangan tubuh.
