4. Mendukung Sistem Imun Tubuh
Selama tidur, sistem kekebalan tubuh bekerja lebih aktif dalam melawan infeksi dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Itulah sebabnya orang yang sering begadang lebih rentan terserang flu atau penyakit lain. Tidur 6–8 jam bisa menjadi benteng alami agar tubuh tetap kuat melawan virus maupun bakteri.
5. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar, sehingga seseorang cenderung makan berlebih. Sebaliknya, tidur cukup membantu metabolisme bekerja normal dan menjaga nafsu makan tetap seimbang. Dengan demikian, tidur 6–8 jam juga berperan dalam mencegah obesitas.
Baca Juga: Soal Bahasa Inggris Kelas 12 Halaman 166, Alhamdulillah Ketemu Kunci Jawabannya
Tidur selama 6-8 jam setiap malam bukan hanya membuat tubuh terasa segar, tetapi juga menjadi kunci untuk memperpanjang umur, menjaga kesehatan mental, meningkatkan imunitas, serta membuat penampilan lebih awet muda. Jadi, mulai sekarang jangan anggap remeh tidur. Atur pola hidup yang seimbang dan prioritaskan istirahat malam agar kualitas hidup meningkat.