AYOSEMARANG.COM -- Setiap orang tua tentu ingin anaknya tumbuh sehat, cerdas, dan memiliki daya konsentrasi yang baik. Salah satu kunci penting dalam mendukung tumbuh kembang otak anak adalah melalui asupan makanan dan minuman yang tepat. Nutrisi yang dikonsumsi sehari-hari tidak hanya berpengaruh pada kesehatan fisik, tetapi juga berperan besar dalam mendukung fungsi otak, daya ingat, serta kemampuan belajar.
Kecerdasan anak memang dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari stimulasi, pola asuh, hingga lingkungan. Namun, gizi seimbang menjadi pondasi utama yang tidak boleh diabaikan. Beberapa jenis makanan dan minuman terbukti mampu membantu perkembangan sel otak sehingga anak lebih fokus, mudah memahami pelajaran, dan kreatif.
Berikut adalah daftar makanan dan minuman yang direkomendasikan untuk mendukung kecerdasan anak secara optimal:
Baca Juga: Activity B.8 Bahasa Inggris Kelas 12 Halaman 155–156: Kunci Jawaban dan Penjelasan
1. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan omega-3 yang berperan penting dalam pembentukan sel otak dan meningkatkan daya ingat. Anak yang rutin mengonsumsi ikan cenderung memiliki konsentrasi lebih baik.
2. Telur
Telur merupakan sumber protein dan kolin yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi memori. Memberikan telur pada menu sarapan anak bisa membantu otak lebih siap menerima pelajaran.
3. Susu dan Olahannya
Susu, keju, maupun yoghurt mengandung vitamin B, protein, serta kalsium yang mendukung pertumbuhan otak dan sistem saraf. Minuman ini juga baik untuk menjaga energi anak sepanjang hari.
Baca Juga: Rekomendasi Channel YouTube Resmi untuk Streaming Anime Gratis
4. Buah Beri
Blueberry, stroberi, hingga raspberry mengandung antioksidan tinggi yang melindungi otak dari kerusakan sel. Kandungan vitamin C di dalamnya juga meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Kacang-Kacangan
