SEMARANG, AYOSEMARANG.COM-- Ibadah puasa Ramadhan wajib hukumnya bagi umat muslim. Termasuk untuk ibu hamil.
Menjalankan ibadah puasa tentu akan menjadi tantangan tersendiri bagi ibu hamil.
Lantas, bagaimana tips lancar berpuasa untuk ibu hamil selama bulan Ramadhan?
Baca Juga: Penyebab dan Tips Mengatasi Nyeri Tenggorokan saat Berpuasa
Ibu hamil tentunya sangat diperbolekhkan untuk berpuasa, namun harus diperhatikan dan harus dikonsultasikan dengan dokter kandungan apakah jika berpuasa dapat mengganggu kondisi kehamilannya.
Jika selama pemeriksaan kandungan dinyatakan sehat, maka ibu hamil diperbolehkan untuk menjalankan ibadah puasa saat Ramadhan. Berikut tips aman berpuasa bagi ibu hamil :
1. Hindari stres saat berpuasa
Wanita hamil rupanya memiliki hormon stress yang tinggi, maka saat berpuasa alangkah biknya tetap tenang dan lebih sering beristirahat karena dapat berdampak buruk terhadp kesehatannya dan janinnya.
Baca Juga: Tata Cara Minum Obat saat Puasa Ramadhan Agar Tak Batal
2. Hindari makanan mengandung gula
Makanan manis atau yang mengandung banyak gula sangat tidak baik bagi ibu hami saat berpusa. Hal ini dapat membuat kadar gula darah naik turum dengan cepat yang menyebabkan bdan ibu hamil lebih cepat lelah serta sakit kepala,
3. Tetap terdehidrasi
Layaknya orang biasa yang tidak hamil, ibu hamil pun harus tetap menjaga cairan ditubunya dengan banyak minum air mineral sebanyak 1,5-2liter perharinya saat sahur maupun berbuka.
4. Pilih makanan yang bergizi