AYOSEMARANG.COM -- Siapa sih yang tidak pernah mengalami stres? Hampir semua dari kita pernah mengalami apa yang disebut dengan stres.
Oleh karena itu dalam artikel ini kami akan mengupas strategi pengendalian stres sangat ampuh untuk semua kalangan.
Baca terus artikel ini sampai selesai, dijamin jika anda mengamalkannya maka akan mengurangi tingkat stres anda.
Baca Juga: Tips dan 8 Rekomendasi dalam Memilih Sampo untuk Orang dengan Kulit Kepala Kering
Penyebab stres bisa diamati dari aktivitas sehari-hari yang dipengaruhi ketidaksiapan dalam mengantisipasinya. Bagi sebagian orang, stres disebabkan oleh beban akademik jangka pendek hingga tekanan kerja dan lain sebagainya.
Dengan begitu stres muncul dalam banyak aspek kehidupan dan setiap orang berbeda asal muasal terciptanya. Tidak ada orang sehat yang menikmati stres tetapi ada orang sehat yang mampu mengendalikan stres.
Perlu diketahui bahwa banyak penelitian mengatakan bahwa akibat dari stres bisa menimbulkan kerusakan berat dan pada beberapa kasus sangat sulit untuk dipulihkan.
Namun, jika kita membiasakan cara yang tepat atau strategi yang sesuai untuk mengontrolnya maka kita dapat mengatasi masalah ini.
Baca Juga: Rajin Minum Kunyit Tiap Hari Ternyata Efeknya Luar Biasa, Begini 5 Manfaatnya
Sebelum kita masuk pada strategi pengendalian stres, terlebih dahulu kita harus mengetahui apa itu stres agar kita mengetahui cara mengurangi risiko terkena stres, dan strategi apa yang ada untuk mengelola dan mengendalikannya.
Apa itu stres?
Pertama-tama kita mengambil definisi dalam salah satu buku Richard S. Lazarus. Definisi ini mengisyaratkan bahwa stres terjadi ketika kita merasakan situasi di luar kendali diri. Dengan kata lain, stres adalah hasil dari kurangnya sumber daya, pengetahuan atau kemampuan kita ketika menghadapi tantangan di sekitar.
Konsekuensi dari itu maka reaksi akan muncul yaitu stres itu sendiri. Terkadang reaksi itu bisa bawaan personal dan sisanya adalah sepenuhnya diupayakan strategi untuk mengatasinya. Dengan demikian, reaksi setiap orang terhadap stres berbeda dalam situasi yang sama.
Mengingat bahwa stres dapat memiliki efek berbahaya pada tubuh, kami menyarankan bahwa jika anda mengalami stres berat, sangat disarankan untuk mengunjungi konselor atau psikiater. Jangan biarkan stres menguras energi anda.