Untuk mengatasi stres, orang minum, merokok, dan makan berlebihan, yang semuanya menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada jantung.
Baca Juga: Tak Hanya Penuaan, Rambut Beruban Bisa Tanda Penyakit Jantung
Untuk mengelola stres secara efektif, Anda harus berolahraga, yang dengan sendirinya menenangkan tubuh dan mengatur hormon sehingga membantu jantung.
Cara lain untuk mengelola stres secara efektif termasuk meditasi, mendengarkan musik, membuat jurnal, dan menghabiskan waktu bersama keluarga atau hewan peliharaan.
Jika Anda bekerja keras sepanjang minggu dan lebih memilih untuk memiliki akhir pekan yang 'menyala', ada kemungkinan besar Anda mengonsumsi makanan olahan yang tidak sehat dan terlalu sering makan di luar.
Ini adalah kebiasaan merusak lainnya yang secara langsung mempengaruhi faktor risiko seperti tekanan darah dan kolesterol.
Disarankan untuk memeriksa menu untuk komposisi gizi makanan dan makan hanya apa yang Anda rasa seimbang dalam hal nutrisi dan rasa.
Alkohol
Alkohol adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan serangan jantung pada manusia. Ini memicu tingkat trigliserida dalam tubuh, bentuk lemak tidak sehat yang menyebabkan kerusakan berlebihan dan peningkatan kolesterol.
Baca Juga: Deteksi Risiko Penyakit Jantung Lewat Ibu Jari, Begini Caranya
Penyumbatan arteri dan penambahan berat badan adalah konsekuensi lain dari minum terlalu banyak dan moderasi adalah satu-satunya solusi.
Minum dalam jumlah sedang itu penting dan berolahraga untuk mengurangi konsekuensinya sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung yang baik.
Itulah sejumlah kebiasaan yang harus diwaspadai karena tanpa sadar picu risiko penyakit jantung.
