SEMARANG, AYOSEMARANG.COM -- makan sendirian bukan hal tabu bagi kebanyakan orang.
Namun, ternyata makan sendirian bisa tingkatkan risiko masalah jantung.
Hal itu usai studi baru-baru ini bahwa makan sendirian bisa tingkatkan risiko masalah jantung
Baca Juga: Waspada Kanker! Ini Ciri-ciri Payudara Sehat dan Tips Menjaganya
peneliti menemukan makan sendirian dapat meningkatkan risiko kesehatan jantung menurut sebuah penelitian di jurnal Menopause.
para peneliti mengamati 590 wanita di atas usia 65 tahun dan menugaskan mereka ke dalam kelompok makan sendiri atau kelompok makan bersama orang lain, berdasarkan apakah mereka secara teratur makan sendiri atau bersama orang lain.
Hasilnya, seperti dikutip dari suara.com, mereka menemukan wanita yang makan sendirian 2,58 kali lebih mungkin mengalami angina, gejala penyakit arteri koroner yang melibatkan berkurangnya aliran darah ke jantung.
Peneliti juga menemukan bahwa para peserta cenderung kurang sadar akan label nutrisi dan makan lebih sedikit kalori, serat, natrium, kalium, dan karbohidrat.
Baca Juga: 3 Kondisi Sering Disalahartikan Sebagai Tanda Keguguran
Para peneliti mencatat menciptakan ikatan sosial yang bermakna bagi wanita yang lebih tua mungkin merupakan cara untuk meningkatkan asupan nutrisi serta kesehatan mereka secara keseluruhan.
Dua faktor utama dalam studi tersebut tampaknya adalah asupan kalori yang lebih rendah di antara wanita yang makan sendirian, dan risiko kesepian yang lebih tinggi, yang dapat menyebabkan gejala depresi.
Depresi dan kesehatan jantung sering dikaitkan, sehingga sangat membantu untuk mengatasi keduanya bersama-sama, menurut Robert Greenfield, MD, salah satu pendiri California Heart Associates.
Baca Juga: 9 Makanan dan Minuman yang Dapat Menyebabkan Penyakit Asam Urat, Waspada
Kebiasaan seperti olahraga teratur dan berhenti merokok bisa membantu.
