SEMARANG SELATAN, AYOSEMARANG.COM -- Berikut olahraga yang mampu menjaga vitalitas berhubungan suami istri yang bisa dicoba.
Aktivitas seksual adalah bagian penting dalam hubungan suami istri karena memberikan manfaat untuk menghilangkan stres, menyeimbangkan tekanan darah, dan menambah imunitas.
Aktivitas seksual yang baik dan sehat sangat bergantung pada vitalitas seseorang.
Vitalitas berbicara tentang kemampuan atau daya tahan seseorang ketika beraktivitas.
Baca Juga: Baca Doa Ini Sebelum Berhubungan Suami Istri, Bisa Tahan Lama, Insya Allah Berkah Dunia Akhirat
Dalam aktivitas seksual, vitalitas suami istri yang mengarah pada lamanya durasi ketika berhubungan badan.
Aktivitas olahraga menjadi salah satu alternatif untuk meningkatkan vitalitas berhubungan suami istri, selain mengatur pola makan dan hidup.
Apa saja olahraga yang terbukti ampuh meningkatkan vitalitas berhubungan suami istri? Yuk kita kulik satu persatu.
1. Senam Kegel
Jenis olahraga ini dapat dilakukan oleh pria dan wanita. Bagi pria yang rutin melakukan senam kegel akan meningkatkan fungsi ereksi dan mencegah ejakulasi dini. Sedangkan bagi wanita senam ini mampu mengencangkan otot panggul bawah.
Baca Juga: 10 Obat Kuat Pria Berbahan Alami, Bikin Istri Berteriak Puas
Senam kegel dilakukan dengan berbaring terlentang pada permukaan rata. Setelah itu, tekuk lutut sehingga kaki bagian atas membentuk sudut 45 derajat.
Kemudian pegang pinggul dan angkat bagian atas tubuh. Tahan posisi selama 5 detik lalu lepas dan ulangi gerakan tersebut.
2. Plank
